Lợi Ích Xông Hơi Bằng Thảo Dược

ông hơi là phương pháp làm nóng cơ thể trực tiếp bằng các loại thảo dược và tinh dầu thiên nhiên có tác dụng loại bỏ độc tố qua tuyến mồ hôi một cách tự nhiên và giúp cơ thể thư giãn như tập thể dục. Tuy nhiên, nhiều người lại cho rằng, xông hơi có thể gây mất nước và các triệu chứng khác không tốt cho sức khỏe. Vậy thực hư lợi ích xông hơi bằng thảo dược hiện nay như thế nào, cùng chúng tôi điểm qua trong bài viết dưới đây.

Những lợi ích xông hơi bằng thảo dược đem lại cho sức khỏe

Có hàng triệu tuyến mồ hôi trong cơ thể chúng ta, vì vậy khi bạn xông hơi, hơi nước nóng làm cho cơ thể bạn đổ mồ hôi. Quá trình này còn tác động đến hệ thần kinh, tiêu hóa và bài tiết, điều hòa và bổ sung nguyên khí, bổ huyết, hỗ trợ lưu thông khí huyết, cân bằng âm dương của cơ thể, đặc biệt là não bộ hưng phấn, tái lập cân bằng. Điều này sẽ giúp bạn có được chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
Theo y học cổ truyền, xông hơi bằng thảo dược có tác dụng giải độc, thanh lọc cơ thể. Tinh chất của thảo mộc tác động trực tiếp qua da và đường hô hấp để làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh (cúm, cảm lạnh), viêm xoang (hen suyễn), viêm phế quản, giảm đau cơ và giải tỏa tâm trạng.
Những lợi ích của việc xông hơi bằng thảo dược đối với sức khỏe
Xông hơi bằng thảo dược giúp mở lỗ chân lông và làm mềm lớp biểu bì bằng nhiệt cao. Nó lấy đi bụi bẩn và bã nhờn tận sâu lỗ chân lông, hỗ trợ điều trị mụn, làm trắng da. Xông hơi còn có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu, trẻ hóa làn da, tăng cường miễn dịch, giảm căng thẳng, stress.

Hướng dẫn xông hơi bằng thảo dược đúng cách

Hiện nay, biện pháp xông mũi họng rất được khuyến cáo sử dụng trong phòng ngừa Covid, bảo vệ đường hô hấp. Ngoài ra, nếu bạn chỉ muốn thư giãn thông thường, bạn có thể xông hơi toàn thân.
Cách xông hơi bằng thảo dược hiệu quả và an toàn

• Bước 1: Lấy các loại lá đã chuẩn bị và rửa sạch, những chiếc lá dài có thể cắt đôi hoặc buộc gọn gàng. Sau đó cho lá vào nồi, đổ nước vừa đủ ngập lá, đậy nắp và đun sôi trên bếp. Hoặc nếu bạn không có thời gian, bạn có thể dùng gói xông hơi thảo dược để tiết kiệm thời gian.
• Bước 2: Mặc quần áo nhẹ trên tủ hấp hoặc cởi ra và ngồi trên ghế thấp.
• Bước 3: Đặt hơi nước sôi trước mặt, trùm kín người và dùng chăn mỏng để xông hơi để tránh mất nhiệt.
• Bước 4: Nếu bạn đã ra mồ hôi đủ hoặc đếm thời gian tối đa 15 phút, hãy mở chăn ra khỏi nồi xông hơi, dùng khăn sạch lau khô người, thay quần áo và nghỉ ngơi một lúc.

Một số lưu ý khi xông hơi bằng thảo dược tại nhà

-Nếu bạn không có bệnh cấp tính trong người, bạn có thể sử dụng liệu pháp xông hơi thảo dược tại nhà. Xông hơi chỉ có hiệu quả nếu cơ thể không bị bệnh cấp tính và các bệnh có liên quan. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn bị cao huyết áp, suy tim hoặc rối loạn nhịp tim..
-Những người nổi mề đay, dễ bị dị ứng trong môi trường nóng ẩm nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi xông hơi để đảm bảo an toàn.
-Để bổ sung lượng nước cho cơ thể đã mất, bạn cần uống 1 - 2 cốc nước trước và sau khi xông hơi. Nếu đổ mồ hôi sau khi xông hơi thảo dược, bạn nên uống nước để bổ sung lượng nước đã mất.
-Phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ về việc sử dụng phòng xông hơi. Để đảm bảo an toàn, trẻ em phải có người lớn đi cùng.
-. Khi xông hơi trong phòng xông hơi, nên quấn khăn quanh người để tránh hiện tượng tích nhiệt trong quá trình xông hơi.
- Thời gian xông hơi đối với phòng ướt thường từ 5 đến 15 phút. Thời gian xông hơi thực tế sẽ thay đổi tùy theo tình trạng của mỗi người sẽ mang lại hiệu quả cao nhất.
Lưu ý khi xông hơi để đạt hiệu quả cao và đảm bảo an toàn
- Nên chọn thảo dược xông hơi đúng loại, nếu bạn không có thời gian, bạn có thể dùng gói xông thảo dược có sẵn ngoài thị trường.

Đâu là địa chỉ bán gói xông thảo dược uy tín

Nếu bạn đang băn khoăn tìm loại gói xông thảo dược chất lượng nhất, hãy tham khảo ngay tại thaoduocanhduong.vn , Đây là một trong những địa chỉ uy tín cung cấp gói xông thảo dược hiệu quả, lành tính, an toàn, chứa các thành phần thảo dược thiên nhiên, tiết kiệm thời gian mà vẫn đảm bảo tối đa lợi ích xông hơi bằng thảo dược.
Chúng tôi nhận thấy rằng xông hơi tại nhà có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy, nó vẫn được nhiều người duy trì và áp dụng cho đến ngày nay. Ngoài những cách dùng lá xông truyền thống, việc thay bằng gói thảo dược cũng giúp việc xông hơi được hiệu quả hơn.