1. Cách cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm
Ăn dặm đối với trẻ 6 tháng là bước khởi đầu hết sức quan trọng. Những bữa ăn đầu tiên có vai trò đặt nền móng cho thói quen ăn uống của trẻ sau này. Để bé và mẹ có thể vượt qua giai đoạn này dễ dàng nhất, mẹ cần nhận biết các dấu hiệu sẵn sàng của bé đối với việc ăn dặm như sau:Dấu hiệu trẻ sẵn sàng bắt đầu ăn dặm
- Trẻ có thể chuyển sang tư thế ngồi thẳng mà không cần giúp đỡ
- Bé hay cho đồ chơi lên miệng gặm
- Bé luôn tỏ ra thích thú mỗi khi nhìn các thành viên khác trong giờ ăn
Những nguyên tắc khi cho trẻ 6 tháng tuổi bắt đầu ăn dặm
Nếu bé có những dấu hiệu trên, mẹ có thể cùng bé sẵn sàng cho những bữa ăn dặm đầu tiên. Mẹ hãy ghi nhớ 2 nguyên tắc sau để bắt đầu cho bé 6 tháng ăn dặm đúng cách vào lần đầu tiên nhé.- Liều lượng ăn: mẹ cho bé ăn theo nhu cầu của bé, ăn từ ít đến nhiều.
- Số lượng bữa ăn: 1 bữa/ngày
- Độ thô của thức ăn cho trẻ ăn dặm: nghiền nhuyễn, ăn từ loãng đến đặc
- Nguyên liệu: tinh bột, trái cây, hoa quả.
Các loại rau cho bé ăn dặm 6 tháng bố mẹ có thể tham khảo
1. DƯA CHUỘT
Dưa chuột có thể được dùng làm thức ăn cho trẻ ăn dặm vì nó rất giàu chất dinh dưỡng và có thể bổ sung dinh dưỡng cho trẻ. Dưa chuột có thể tốt cho tiêu hóa của trẻ và đôi khi giúp cải thiện tình trạng táo bón của trẻ. Dưa chuột cũng có thể cải thiện tình trạng khó chịu của trẻ khi mọc răng và tăng cường trí nhớ cho trẻ hiệu quả.2. CÀ CHUA
Cà chua rất giàu chất chống oxy hóa và là một kho dự trữ lycopene tự nhiên. Đồng thời, cà chua rất giàu vitamin C và vitamin E có thể cải thiện khả năng miễn dịch của bé.3. CÀ RỐT
Cà rốt rất giàu carotene, có thể chuyển hóa thành vitamin A với một lượng lớn. Vitamin A có thể cải thiện chức năng miễn dịch và ngăn ngừa bé bị nhiễm trùng đường hô hấp, có lợi cho sức khỏe của cơ thể, bố mẹ chỉ cần xay nhuyễn cà rốt cho bé ăn.4. XÀ LÁCH
Xà lách có thể được dùng làm thức ăn cho trẻ ăn dặm chứa nhiều chất xơ và vitamin, hàm lượng nước lớn nên có thể tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng của bé tốt hơn. Bột rau diếp xay nhuyễn có thể ngăn ngừa còi xương sau khi bé ăn dặm.5. BÍ NGÔ
Bí ngô rất giàu dinh dưỡng và chứa đường, vitamin, protein và 17 loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người, ngoài ra bí ngô cũng rất giàu kẽm, cung cấp chất dinh dưỡng cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ sơ sinh. Khi bé được 6 tháng nên ăn bí đỏ xay nhuyễn để bé dễ hấp thu hơn.2. Thực đơn cho bé ăn dặm 6 tháng tuổi
2.1. Cách nấu cháo bí đỏ cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm
Bí đỏ thơm, ngọt là món ăn mà hầu như mọi em bé đều thích. Màu sắc bí đỏ hấp dẫn còn khiến bé rất thích thú khi vào bữa. Có lẽ, vì lý do này mà hầu như các bà mẹ đều lựa chọn món cháo bí đỏ là thức ăn cho trẻ ăn dặm đầu tiên cho bé 6 tháng tuổi.Chuẩn bị:
- Bí đỏ: 20g
- Cháo trắng: 2 thìa cà phê
- Hấp chín bí đỏ nghiền nhuyễn
- Cháo trắng nấu theo tỉ lệ 1 gạo 10 nước. Sau đó rây qua lưới cho thật mịn.
- Trộn bí đỏ và cháo trắng cho bé ăn. Hoặc có thể cho bé ăn riêng để kích thích vị giác.
2.2 Cách nấu súp khoai cho bé ăn dặm khi 6 tháng tuổi
Khoai là thực phẩm chứa lượng tinh bột cao và dễ hấp thụ. Vì vậy, để cho bé 6 tháng ăn dặm đúng cách thì mẹ nên chế biến khoai với sữa để thay thế món cháo hàng ngày cho bé. Cách làm thì rất dễ thực hiện như sau.Chuẩn bị:
- Khoai tây/khoai lang: nửa củ
- Sữa mẹ hoặc sữa công thức: 50ml
- Hấp chín khoai và nghiền nhuyễn. Nếu mẹ có lò nướng, hãy thử bọc giấy bạc và nướng chín, vị khoai sẽ rất thơm ngon khác biệt.
- Thêm sữa vào khoai nấu nhỏ lửa, sau đó rây mịn và cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm.
2.3 Cách nấu cháo yến mạch cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm
Yến mạch là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và mà rất dễ chế biến. Các bà mẹ hiện đại ngày nay cũng thường lựa chọn yến mạch hơn để bổ sung vào món ăn dặm hàng ngày cho các em bé 6 tháng tuổi. Các mẹ có thể tham khảo cách chế biến sau đây.Chuẩn bị:
- Yến mạch cán nhỏ: 50g
- Sữa mẹ hoặc sữa công thức: 60ml
- Nấu chín yến mạch và nghiền nhuyễn.
- Thêm sữa vào yến mạch và nấu nhỏ lửa, sau đó rây mịn và cho bé ăn.
2.4 Thực đơn súp đậu
Nguồn dinh dưỡng từ các loại thực phẩm họ đậu chứa khá nhiều các vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe và dễ hấp thu. Chính vì vậy, các mẹ đừng quên bổ sung các món ăn họ đậu và thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi nhé.Chuẩn bị:
- Đậu: 30 g. Các mẹ có thể linh hoạt chọn một số loại đậu như đậu gà, đậu lăng...để đổi bữa cho bé.
- Sữa mẹ hoặc sữa công thức: 60ml
- Đậu mua về rửa sạch, ngâm sơ với nước lạnh trong 10p. Sau đó, luộc chín mềm, dùng thìa nghiền nhuyễn.
- Cho đậu vào sữa nấu nhỏ lửa trong vài phút và tắt bếp. Chờ nguội và cho bé ăn.
2.5 Cách nấu bơ nghiền sữa cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm
Hầu như em bé nào cũng thích món ăn này. Nếu đúng vào mùa bơ, mẹ hãy chọn những trái bơ chín già, và cho bé ăn. Bơ chứa rất nhiều các chất béo tốt cho sức khỏe, và đặc biệt là vô cùng ngon miệng. Mẹ lưu ý hãy thực hiện cách bảo quản bơ cho bé ăn dặm đúng cách để duy trình dinh dưỡng trong quả bơ được tốt nhất nhé.Chuẩn bị:
- Bơ chín: 30g
- Sữa mẹ/sữa công thức: 50-60ml
- Bơ chín bỏ vỏ, thái lát mỏng rồi nghiền nhuyễn
- Trộn đều bơ với sữa, cho bé ăn luôn.
2.6 Thực đơn cháo hạt sen
Hạt sen có vị bùi, thanh rất phù hợp để nấu cháo cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm. Tuy nhiên, tâm sen có vị đắng, các mẹ nhớ lưu ý tách tâm sen trước khi tiến hành chế biến cho bé nhé.Chuẩn bị:
- Hạt sen: 30g
- Cháo trắng 2 thìa cà phê
- Tách bỏ tâm sen, rồi luộc hạt sen chín mềm. Sau đó nghiền nhuyễn.
- Mẹ lấy nước hầm hạt sen nấu cháo cho bé theo tỉ lệ 1 gạo, 10 nước. Cháo gần được, mẹ thêm hạt sen vào khuấy đều ở lửa nhỏ.
- Rây cháo mịn để cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm đúng cách.
2.7 Cách nấu cháo rau cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm
Rau lá cũng là nguồn thực phẩm thiết yếu, và thân thiện với hệ tiêu hóa của trẻ. Mẹ cũng nên lựa chọn các loại rau đa dạng để nấu cho bé ăn như: bông cải xanh, cải bó xôi, cải thảo...Dưới đây, Cleanipedia sẽ giới thiệu với các bạn công thức với cải bó xôi nhé.Chuẩn bị:
- Cải bó xôi: 3-4 lá.
- Cháo trắng: 2 thìa cà phê
- Cải bó xôi rửa sạch, thái thật nhỏ.
- Mẹ nấu cháo cho bé theo tỉ lệ 1 gạo, 10 nước. Cháo gần được mẹ thêm rau vào và nấu chín.
- Rây cháo mịn và cho bé ăn.
2.8 Thực đơn cháo đậu
Ngoài rau, thì một số loại đậu như đậu cove, đậu đũa, đậu hà lan cũng rất được lòng các bà mẹ nuôi con ăn dặm. Tuy nhiên, độ cứng và xơ của thực phẩm này cần được chú ý khi chế biến để bé ăn dặm được an toàn khi 6 tháng tuổi.Chuẩn bị:
- Đậu cove: 3-4 quả
- Cháo trắng 2 thìa cà phê
- Đậu cove rửa sạch và ngâm với nước khoảng 10 phút. Sau đó luộc chín và nghiền nhuyễn và lọc qua rây.
- Mẹ lấy nước luộc đậu nấu cháo cho bé theo tỉ lệ 1 gạo, 10 nước. Cháo gần được mẹ thêm đậu đã nghiền vào khuấy đều ở lửa nhỏ.
- Rây cháo mịn và cho bé ăn.
2.9 Cách nấu ngô ngọt - cháo cà rốt cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm
Trong trường hợp này, nếu bé có khả năng ăn thô tốt. Mẹ có thể cho bé gặm thử ngô ngọt và cà rốt nấu chín. Ngược lại, nếu mẹ không yên tâm, mẹ vẫn xay mịn và thêm vào cháo như bình thường cho bé.Chuẩn bị:
- Ngô ngọt: cắt khúc khoảng 1cm
- Cà rốt: 20g
- Cháo trắng: 2 thìa cà phê
- Ngô ngọt, cà rốt rửa sạch, luộc chín.
- Dùng nước luộc nấu cháo cho bé theo tỉ lệ 1:10.
- Cà rốt, ngô ngọt đem xay mịn và cho vào khi cháo gần chín. Sau đó rây mịn cháo và cho bé ăn.
2.10 Thực đơn trái cây tráng miệng
Kèm theo mỗi bữa ăn mẹ có thể cho bé làm quen với vị trái cây tráng miệng. Tùy vào sở thích và khả năng của mỗi bé, mẹ hãy lựa chọn cho bé cách nếm trái cây phù hợp dưới đây:- Ăn thô:
Trái cây là món ăn dễ nhất để bé luyện tập ăn thô. Mẹ hãy cắt trái cây vừa theo bàn tay của bé để bé dễ bốc, cầm và đưa vào miệng. Mẹ hãy chuẩn bị kỹ năng, tâm lý và nhớ quan sát bé thật cẩn thận nếu quyết định cho bé 6 tháng tuổi trải nghiệm ăn dặm theo phương pháp này nhé. - Nghiền nhuyễn:
Hầu hết trái cây như táo, lê mẹ có thể hấp chín rồi nghiền nhuyễn. Hoặc thanh long, kiwi…thì mẹ có thể nghiền trực tiếp và cho bé nếm thử để kích thích vị giác cho bé, khiến bé hứng thú hơn với việc ăn uống.